拔掉发丝，扯出内心的深渊

在那看似平静的日常表象之下,隐藏着许多不为人知的挣扎，对我而言，拔头发这个看似荒诞又可怕的行为，成了我与内心痛苦对抗与纠缠的深刻印记。

最初,拔头发只是一种无意识的小动作，那是在小学六年级，面对升学考试的压力，我坐在书桌前，手中的笔在作业本上艰难地移动，周围的空气仿佛都凝固了，静得只能听见自己急促的呼吸声，就在思绪被一道道难题搅得混乱不堪时，我的手不自觉地伸向了头顶，指尖轻轻缠绕上一缕头发，毫无预兆地，用力一拔，那一瞬间，头皮传来的刺痛感竟让我内心的焦虑稍稍得到了缓解，看着手中那根带着白色毛囊的发丝，我有些惊讶，但更多的是一种难以言喻的解脱。

从那以后,每当我感到压力如潮水般涌来，这种拔头发的冲动就越发强烈，初中时，学习科目增多，人际关系也变得复杂起来，课堂上，老师的讲课声在耳边嗡嗡作响，我却满心担忧着自己的成绩是否能跟上，课间休息，看着同学们三两成群有说有笑，我却因性格内向不知如何融入，在这些时刻，拔头发成了我唯一的“发泄口”，我常常躲在教室的角落里，或是厕所的隔间，手指熟练地在头发里穿梭，一根又一根地拔着，每一次拔下头发，都像是把内心的恐惧和孤独一同扯出体外。

随着年龄的增长,拔头发的行为逐渐演变成一种难以控制的习惯，高中生活的压力如同一座大山，压得我喘不过气来，每天面对堆积如山的作业、频繁的考试，以及父母和老师那充满期待的目光，我感觉自己仿佛置身于一个黑暗的深渊，找不到出路，夜晚，我躺在床上，周围一片寂静，可我的内心却翻江倒海，这时，我的手又会不由自主地伸向头发，黑暗中，我能清晰地听到头发被拔下时那细微的“噗”声，每一声都像是在我心上重重地敲了一下。

我开始意识到自己的行为有些不正常,看着镜子中头顶那块越来越明显的斑秃，我感到无比的恐惧和羞愧，我试图控制自己，用尽全力握紧拳头，不让手碰到头发，可那种冲动就像一只无形的手，紧紧地抓住我的意识，让我一次次地屈服，我不敢让父母和朋友知道这个秘密，只能用帽子小心翼翼地掩盖着自己的“缺陷”。

这种痛苦的挣扎不仅影响了我的外貌,更对我的心理造成了极大的创伤，我变得越来越自卑，不敢直视别人的眼睛，总是觉得他们在嘲笑我的头发，在学校里，我总是独来独往，害怕参加任何社交活动，每次看到同学们自信地展示自己，我都会默默地低下头，内心充满了羡慕和失落。

直到有一天,我在网上偶然看到一篇关于拔毛癖的文章，才终于明白自己的行为并非个例，这是一种心理疾病，那一刻，我既感到释然，又充满了担忧，释然的是我终于找到了困扰自己多年问题的根源，担忧的是我不知道该如何才能摆脱这个可怕的习惯。

我决定寻求帮助,鼓起勇气向父母坦白了一切，他们的眼神中没有我想象中的责备和嫌弃，只有满满的心疼和担忧，在父母的陪伴下，我走进了心理咨询室，心理咨询师耐心地倾听我的故事，帮我分析导致这种行为的深层次原因，引导我用更健康的方式来应对压力和情绪。

这是一段漫长而艰难的康复之旅,我学会了深呼吸、冥想等放松技巧，每当拔头发的冲动袭来时，我就努力让自己平静下来，用这些方法缓解内心的焦虑，我也尝试着改变自己的生活方式，积极参加各种兴趣小组，结交新朋友，让自己的生活变得充实起来。

虽然我偶尔还是会有拔头发的冲动,但我已经能够较好地控制自己，看着曾经斑秃的地方重新长出了浓密的头发，我仿佛看到了自己重新找回的自信和勇气，拔头发这段痛苦的经历，就像一场噩梦，但它也让我更加深刻地认识了自己，学会了如何面对内心的恐惧和压力，我相信，未来的日子里，我一定能够彻底摆脱这个阴影，拥抱全新的生活。